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4 Set 2017

Idosos e o calor: cuidados

A chegada do verão, para muitas pessoas, é sinónimo de momentos de diversão e relaxamento ao ar livre. Mas o calor e o sol podem ser perigosos se não se tomarem as devidas precauções, especialmente com os idosos. Nesta altura do ano há um aumento de incidências e problemas com os mais velhos, que são levados para a urgência hospitalar. Na maior parte das vezes, estes casos acontecem por não terem sido tomadas as devidas precauções para evitar problemas causados pelo calor. Usufrua do bom tempo, mas com alguma cautela. Veja como se pode prevenir: Beber muita água! À medida [...]

4 Set 2017

Evite as quedas

Passeie em segurança e tenha cuidado com os pisos escorregadios, principalmente nos tempos das chuvas. Utilize calçado com sola antiderrapante e evite superfícies escorregadias, como tampas de saneamento e tenha especial atenção às zonas inclinadas. Para além do cuidado que deve ter com o calçado para evitar as quedas, pode ainda fazer exercícios de equilíbrio, caminhar, ingerir produtos lácteos e apanhar sol. O sol é a principal fonte de vitamina D, essencial para a captação de Cálcio nos nossos ossos. 15 minutos de sol por dia geram mais vitamina D do que qualquer alimento e ainda melhora o humor. Aproveite [...]

4 Set 2017

Dicas Viva In: Parkinson

Alguns sintomas da doença são discretos, e merecem ser analisados por profissionais médicos: Transtornos de humor, depressão, alterações do sono, perda de olfato, diminuição da caligrafia, e numa fase posterior: tremores, rigidez muscular, descoordenação motora. Saiba como prevenir: Atividade Física: Praticar atividade física é muito importante pois vai desencadear a produção de substâncias que dão vitalidade ao cérebro. Alimentos ricos em antioxidantes: Consuma frutos vermelhos, nozes, peixe e legumes. Café: Consuma cafeína pois ela ajuda a proteger contra os problemas motores típicos da doença de Parkinson. Cantar: Previne efeitos negativos nas cordas vocais