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4 Set 2017

Evite as quedas

Passeie em segurança e tenha cuidado com os pisos escorregadios, principalmente nos tempos das chuvas. Utilize calçado com sola antiderrapante e evite superfícies escorregadias, como tampas de saneamento e tenha especial atenção às zonas inclinadas. Para além do cuidado que deve ter com o calçado para evitar as quedas, pode ainda fazer exercícios de equilíbrio, caminhar, ingerir produtos lácteos e apanhar sol. O sol é a principal fonte de vitamina D, essencial para a captação de Cálcio nos nossos ossos. 15 minutos de sol por dia geram mais vitamina D do que qualquer alimento e ainda melhora o humor. Aproveite [...]

4 Set 2017

Dicas Viva In: Parkinson

Alguns sintomas da doença são discretos, e merecem ser analisados por profissionais médicos: Transtornos de humor, depressão, alterações do sono, perda de olfato, diminuição da caligrafia, e numa fase posterior: tremores, rigidez muscular, descoordenação motora. Saiba como prevenir: Atividade Física: Praticar atividade física é muito importante pois vai desencadear a produção de substâncias que dão vitalidade ao cérebro. Alimentos ricos em antioxidantes: Consuma frutos vermelhos, nozes, peixe e legumes. Café: Consuma cafeína pois ela ajuda a proteger contra os problemas motores típicos da doença de Parkinson. Cantar: Previne efeitos negativos nas cordas vocais