Passeie em segurança e tenha cuidado com os pisos escorregadios, principalmente nos tempos das chuvas. Utilize calçado com sola antiderrapante e evite superfícies escorregadias, como tampas de saneamento e tenha especial atenção às zonas inclinadas.

Para além do cuidado que deve ter com o calçado para evitar as quedas, pode ainda fazer exercícios de equilíbrio, caminhar, ingerir produtos lácteos e apanhar sol.

O sol é a principal fonte de vitamina D, essencial para a captação de Cálcio nos nossos ossos. 15 minutos de sol por dia geram mais vitamina D do que qualquer alimento e ainda melhora o humor.

Aproveite os dias de sol para sair e aproveite os seus benefícios. Evite as horas mais perigosas em que o sol está muito forte e prefira dar passeios ao final da tarde.